Família
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O objetivo do treinamento Respondendo com Eficácia é aprender a ter maior consideração ao responder às emoções de outras pessoas, sabendo que há sempre escolhas e compensações.
RETT exige que você já saiba como identificar as emoções que são apresentadas. O foco não é em como reconhecer uma emoção, mas como responder a emoções. Ser você quer ajuda para reconhecer emoções, vá para o Face Suite e use a Ferramenta de Treinamento de Microexpressões e a Ferramenta de Treinamento de Expressões Sutís. (Você não precisa usar também as Ferramentas de Treinamento Intensivo de Microexpressões e Treinamento de Perfil de Microexpressões, mas essas ferramentas de treinamento vão expandir e melhorar sua capacidade de reconhecer expressões faciais)
Não tem certeza sobre a diferença entre Responder com Eficácia, Microexpressões, Expressões Sutis e FACS?
A Ferramenta de Treinamento Respondendo com Eficácia (RETT) ajuda você a determinar como responder às expressões emocionais de uma pessoa. A Ferramenta de Treinamento Respondendo com Eficácia (RETT) exige que você já tenha adquirido as habilidades de reconhecimento de expressões faciais. Ferramenta de Treinamento de Microexpressões e Ferramenta de Treinamento de Expressões Sutis são ferramentas para melhorar sua habilidade de reconhecer os sentimentos através de expressões faciais. Se você ainda não usou Microexpressões e expressões sutis, faça isso agora e então volte e use RETT.
FACS(Facial Action Coding) é uma ferramenta para medir movimentos faciais. A duração do aprendizado é entre 50-100 horas. Se o seu objetivo é aumentar a sensibilidade de reconhecimento de emoções, especialmente as escondidas, você quer a Ferramenta de Treinamento de Microexpressões Faciais ou a Ferramenta de Treinamento de Expressões Faciais Sutís e não FACS. Se você quer aprender o que deve considerar quando responde às emoções de outras pessoas, você quer PEG interativo e não FACS.
Você precisa saber as diferenças entre expressões macro, micro e mini (sutis) para saber como responder a elas:
- Macroexpressões: são as expressões faciais normais que você pode observar sem dificuldade, porque são exibidas geralmente em toda a cara e duram alguns segundos. A maioria das pessoas não precisa identificar macroexpressões, mas se você precisa, a Ferramenta de Microexpressões Faciais vai ajudar você.
- Microexpressões: são expressões muito breves, tão rápidas que a maioria das pessoas nem nota elas. Elas revelam tentativas das pessoas de esconder como estão se sentindo. Elas podem ser o resultado de uma repressão deliberada ou podem ocorrer quando as pessoas não têm consciência de como estão se sentindo, como resultado de uma repressão inconsciente.
- Miniexpressõesou expressões sutis: são expressões muito pequenas, limitadas geralmente a apenas uma área da cara. Elas ocorrem quando uma emoção está apenas começando a ser sentida ou quando há um vazamento de emoções escondidas.
No RETT: Família você vai ver as reações emocionais de seus filhos e filhas ao escutarem más notícias de um pai ou uma mãe. Você vai escolher se o pai que você está prestes a ver tem um relacionamento tenso ou próximocom seu filho ou sua filha. Você irá ver tristeza primeiro. Então vai escolher se a criança também exibe raiva ou desprezo.
Você terá várias escolhas de como responder inicialmente às emoções de seu filho ou sua filha. Depois de fazer sua escolha, você receberá feedback do Dr. Paul Ekman sobre as vantagens e desvantagens de sua escolha. Incentivamos você a selecionar todas as opções, mesmo aquelas que talvez não considere, para aprender com o feedback fornecido por cada escolha.
Veja as reações dos adolescentes quando há um relacionamento próximo ou tenso
- A melhor coisa para dizer não depende apenas das reações emocionais dos adolescentes, mas da qualidade do relacionamento dos pais com os adolescentes. Você vai escolher se o relacionamento é próximo ou tenso.
- Você pode trocar de próximo para tenso quando quiser.
- Depois de concluir, clique no botão ‘Terminei’ para ver um resumo de suas escolhas.
Você decide: o que assistir, qual feedback receber e quanto do treinamento de Respondendo com Eficácia você usa. Lembre-se, você não precisa terminar tudo de uma vez. Você tem RETT por um ano. Use o botão de Navegação para ver onde você se encontra no programa e alterar suas seleções. As escolhas são suas!
Para tornar isso mais relevante para você, responda às seguintes perguntas:
- Quero ver um
- com um
- Eles têm um
- Criança sente a emoção de
Mude o relacionamento com seus filhos
Mude a respostas emocional de seus filhos
Pai Filha Relacionamento bom Tristeza
Respostas
- A) Não diz nada; atua como se não tivesse uma expressão triste.
- B) “Me desculpe, mas não posso fazer nada a respeito.”
- C) “Sinto muito, não queria que fosse assim.”
- D) “Entendo sua decepção, eu também estou. Queria que fosse diferente.”
- E) "Não me culpe. Sua mãe está fora da cidade, a babá está doente e é muito importante para meu trabalho que eu participe da janta com o chefe."
- F) “Todos passamos por momentos de decepção durante a vida, você precisa aprender a se acostumar.”
D) “Entendo sua decepção, eu também estou. Queria que fosse diferente.”
Clique aqui se você não passou por todos os cenários e repostas disponíveis.
Parabéns por concluir a ferramenta RETT: Família. Abaixo há um resumo dos diferentes cenários que podem ocorrer ao lidar com suspeitos e uma recapitulação das melhores maneiras de responder.
Lembre-se que o objetivo primário de RETT é ajudar você a responder melhor às emoções de outras pessoas. Sua capacidade de reconhecer e identificar “micros” pode ser a fundamental para formar sua próxima pergunta ou resposta – especialmente se/quando a “micro” exibida for um “ponto quente”; ou seja, inconsistente ou contrária ao que o sujeito (neste caso, o suspeito) está dizendo ou fazendo.
Relacionamento próximo
- Expressão de tristeza: Nomear as emoções da sua criança — tristeza ou decepção — a que for mais precisa para essa situação, pode ajudar. É útil expressar seu arrependimento da situação e assumir sua decepção também.
- Expressão de raiva: Nomear as emoções da sua criança — frustração– e dizer: “Eu preferiria que houvesse uma maneira de que nós dois pudessemos fazer o que quisessemos.”
Relacionamento tenso
- Expressão de tristeza: É difícil saber qual pode ser a melhor resposta porque o relacionamento está tenso e a tristeza pode cobrir mais de um sentimento. Pode ser melhor dizer “posso ver que você está chateado(a)” – mas não especificar a emoção. Também pode ser útil dizer: “Eu gostaria que houvesse outra maneira de fazer o que planejamos”. Se a expressão triste da sua criança for uma micro ou minexpressão e não uma macroexpressão, talvez seja melhor não dizer nada. A criança pode não estar ciente do que está sentindo, e isso a coloca em risco de sentir que você não se importa.
- Expressão de raiva: Se sua criança tiver uma expressão micro ou mini de raiva, não diga nada, pois ela pode não estar ciente da raiva. Se a criança tiver uma macroexpressão de raiva, é melhor nomear o sentimento — frustração — e dizer que você preferia que fosse diferente.
- Expressão de desprezo: Pode ajudar dizer que você também não gosta e gostaria que houvesse uma maneira de vocês dois fazerem o que planejaram. Mas pode ser melhor não falar nada se a relação entre vocês estiver muito tensa.
RETT treina você a pensar sobre a primeira coisa que vai falar e não sobre o que virá depois disso. O RETT deve ajudar você a pensar mais sobre o que dizer, ele não pode treinar comovocê deve dizer – para isso seria necessário treinamento pessoal.
Se você quer aprender mais sobre emoções, o que as ativam e como responder a elas, leia o livro “Emotions Revealed” de Paul Ekman e seu livro “Emotional Awareness” em coautoria com o Dalai Lama. Se você tiver interesse nas ideias de Ekman sobre como aumentar a compaixão, leia seu último livro Moving Toward Global Compassion.
Consultores
Professor (Emeritus) Philip A. Cowan, Universidade da Califórnia, Berkeley
Professora (Emerita) Dr. Carolyn Pape Cowan, Universidade da Califórnia, Berkeley
Especialistas mundialmente renomados em comunicação familiar